筋トレのメニューはどうすればいい??そんな時はトレーニングアプリを使おう!

  • 2019年9月8日
  • 2019年9月8日
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「太ってきたのでダイエットしたい!」、や「最近、運動不足だし筋トレでもしようかな~」っと思って筋トレを開始する人がいると思います。

実際、私もそうです!ダイエットもそうですが、「スーツの似合う男になる!」っという目的を掲げています。

さて、いざ筋トレを開始しようと思うと何をしていいか分からない、っと思うことはありませんか??

とりあえず、腕立てと腹筋でもしようかな~、っと思ったりジムに行ってトレーナーに聞こうかな~、っと考えるかもしれません。

ただ、前者の場合は単調な筋トレになり長く続かない恐れがあり、ジムはお金がかかります。ジムは気持ちが盛り上がっているときには行くのですが、なんだかんだで仕事が忙しいとか家の用事が、なんてことがあると行かなくなってしまいます。

私もジムに入っていましたが、最初は毎日のように行っていましたが、子供ができてからはあまり行かなくなってしまい、お金を捨てているような感じになってしまいました。

本当にもったいないですね。そのお金を使えば、どれだけ株が買えたか!!

そんな私ですが今は、スマホのトレーニングアプリを使っています。様々なトレーニングメニューがあり使っていて楽しいです。

今回の記事では私の使っているトレーニングアプリを紹介します。

Nike Training

私の使っているトレーニングアプリは「Nike Trainig」です。Nike公式のアプリであり、無料で使えるのがとても良いです。

Nike公式ということで信頼感がありまた無料なところがいいですね!

私的なお勧めのポイントは次の通りです。

  • トレーニングメニューが豊富
  • プロアスリートとのコラボメニューがある
  • 自分にあったトレーニングプランが作れる

筋トレのメニューから軽いストレッチ、ヨガまで様々なトレーニングメニューがあります。

筋トレも腹筋を鍛えたいのか腕周りなのか、それとも脚回りなのか。ダンベルなどの器具を使うのかでメニューが選択可能です。

また、筋トレでも短時間のメニューもありますので忙しく時間のない時には短時間のメニューを、仕事で疲れているときにはストレッチを、などと自身の状況に応じて選択ができます。

Nikeならではなのか、有名アスリートとコラボしたメニューがあります。クリスティアーノ・ロナウドのメニューもあります。

これらのメニューはスタート時にアスリートのメッセージが流れるので、テンション上がりますね!

ただ、あまりにもメニューが多いとどれをやったらよいか分からなくなると思います。そんなときには、自分にあったプランの作成ができます。

プランの作成をすることで、何をやろうかな~、って考えなくても指定されたメニューをこなしていくことで効率の良い筋トレができます。

もちろん、プランを使わなくてもお勧めのメニュー紹介や新着のトレーニングメニューが表示されるので良いと思いますが、最初はプランを作ってもらい行うのが良いと思います。

最後に

いかがでしたでしょうか。

トレーニングアプリを使うことで、飽きずにお金もかけずに筋トレができるのではないかと思います。

ただ、自宅で筋トレをすると思いますので、ヨガマットは買っておくと良いです。フローリングの床ですと、かなり滑ってうまく筋トレができないです。

筋トレのメニューに困っているときにはトレーニングアプリを使ってみてはいかがでしょうか。

参考記事です。

何を始めるにしても目標を明確にします。私の目標は以下の記事で紹介しています。

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